nogi i

krzywe i chude nogi jak chvj %-)

tja, a potem mi chlop mowi, ogarnij sie kobieto zobacz jakie inne maja nogi, no jak sie photoshopow naoglada to sie widzi, ale ja mu udowodnie ze treningiem solidnym i dobra miska tez zdzialam, bo w Jego opinii tylko glodowka ma sens

a ja mam obsesje na punckie ud i o ile gora sie wysusza, ladnie formuje, to nogi ani nie drgna...:-(

ja moge tylko 60kg na badyl założyć i musze cały czas kombinować z treningiem bo z obciążeniem poszaleć nie można :-| Olka, widziałam trening klatka masakra, ale nogi coś lekko %-)

Co do tych lasek to Wam powien, że lubię duże dupy i mięsne nogi ale laski coby miała większy udziec do mojego to bym nie chciał, przypał trochę%-)

i wjazdy w nogi partnerce %-)

ja ostatnio tez mam jakies nogi rozyebane, bo nawet z chodzeniem jest ciezko ... biegalem sporo, po nierownym terenie i teraz chvj wie co boli, ale mozna ujac ze kuleje kilka miechow, raz na jedna noge raz na druga .. ciezko okreslic dokladnie miejsce, to moze byc wieksza czesc uszkodzona w malym stopniu ... jakies remedium? chyba trzeba isc na [...]

Ja nigdy nie miałem za bardzo jak spróbować wymyku z braku drążka odpowiedniego. Ale umiem taki prawie wymyk, czyli pod drążkiem nogi przez siebie przerzucam i nawet umiem wrócić%-) Hype na Gusa:)) Który się zaczął po walce z Jonesem:))

W sumie Manhoef przegrał tą walkę być może dlatego, że za bardzo koniecznie chciał ją skończyć przez piłkarskie kopnięcia... kilka razy Larson go przez to łapał za nogi, przewracał i męczył na glebie

Lipa jest tylko z nogami, w domu na poręczach, drążku siłę góry zrobisz to jednak nogi ciężaru potrzebują. Te pistolety i inne cuda to kwestia bardziej techniki, koordynacji niż siły.

no i po trenningu, pobiegłem w górki bo bieżnia na stadionie zajeta.. 4km a nogi dostaly w p***e jak :O az sie lepiej czuje, co tu tak leniwo idzie ten spam ? :-D

Dlatego nogi robię na poczatku tygodnia... bo jak zostawiałem na koniec to nigdy nie chciało mi sie iść, a teraz jak tu nie iśc i nie spompować łapki :-) od 10 mega pompa\

siema ale kakal. bark odpuscil to wrocila stara kontuzja lokcia co z nia walcze z 5 lat juz.oby troche przeszlo bo jak sie jeszcze pogorszy to bedzie mega lipa.dzisiaj nogi w planie.ciekawe czy kolana dadza rade... los ze mnie drwi.wszystkie znaki na niebie i ziemi mowia wyraznie zebym skonczyl z tym glupim "sportem" a ja uparty nie umiem nie [...]

W sumie masz racje z tym bocianem . Ale moze tez sie troche zle wyrazilem i nogi tez wchodza w gre. Ja ogolnie sporo gram w pilke nozna w lato jak i teraz w zime co najmniej 2x w tyg po 3h i powiem szczerze z ud jestem nawet zadowolony ale jak mowisz ze trzeba cwiczyc wszystko a nie tylko gorne partie miesni to mysle ze na nogi dobrym [...]

[...] wszystko usztywniło... BO WŁAŚNIE OSZCZĘDZAJĄC ROBIMY JESZCZE BARDZIEJ WRAŻLIWE!!! Ludzie, skręcenie kostki to nie śmierć... To nie czyni człowieka kaleką... Gram w piłke, miałem skręcone kolano i co? Gram dalej, biegam (na wfie np) na czas i mam bardzo dobre czasy, ćwicze normalnie nogi na siłowni, nic nie boli................................

będę przed każdym treningiem 10 min rowerka i po treningu z 10min rowerka. miedzy seriami brzuszki, albo nogi. Ja będę biegać HITTem ale to za jakiś czas, najpierw to musi deszcz przestać padać, później z tydzień normalnego biegania a później jak już będę wprawiony w bieganie to HITTa zastosuje.

[...] na ulicy ale pod jednym warunkiem: musisz umiec wykonywac je perfekcyjnie.Na ulicy podstawa to rece,samymi nogami nic nie zdzalasz.Zawsze lepiej jest miec dobre rece + nogi.Ja trenuje kick-boxing i kilka razy musialem sie prac na ulicy i jak najbardziej nogi sie przydaly.Podstawa to lapy a jak typ sie odsloni blyskawiczne kopniecie i [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 27 WZROST: 186 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata Nieprzerwanego rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 [...]

Nogi to wiesz, mam już dość grube jak zacznę je jeszcze trenować tak solidnie to już będzie masakra, przy bieganiu trochę się wyrobią i no i czasem jak się wyrobie na siłce robię łydki, obciążenie na barkach i staje na palcach albo skłony do przodu. flex1976 zaraz odwiedzę ten dział :D a co sądzisz o ćwiczeniach i ogólnie ?

A mnie bolą nogi. Byłem dziś na basenie z córką i dała mi niezły wycisk